ברוכים הבאים לאתר מוביל בתחום

אימון כושר אישי

ברוכים הבאים לאתר מוביל בתחום

אימון כושר אישי

שיטת ההצלחה של גלעד דוד

תוכנית ליווי תזונה ובקרה אישית תוך פיתוח מודעות

חולמים לרדת במשקל ללא התעסקות במה לאכול, ספירת קלוריות או הזעה באימונים?

בואו ללמוד כיצד לעשות את הצעד הראשון בדרך לגוף ואורח חיים בריא בעזרת התכנית מנפצת הסטיגמות של גלעד דוד!

ייתרונות שיטת ההצלחה של גלעד דוד:

תכנית תזונה

התכנית כוללת בניית תפריט לשילוב מאכלים ביום יום, מותאמת אישית לשגרת החיים בבקרה וליווי.

ייעוץ והדרכה

חברות התכנית זוכות לייעוץ והדרכה מפורטים, קלים ונוחים להבנה מירבית עם גלעד דוד - מומחה לירידה במשקל וחיטוב הגוף.

מקצועיות וליווי

מנטור בתחום הכושר והתזונה זמין בכל שעות היממה לכל שאלה ועדכון רק כדי לקדם ולעזור לך בלמידה והשגת החלום.

למה דווקא שגרת חיים מזווית שונה ואיך ניתן להרוויח מזה לכל החיים?

קוראים לי גלעד דוד ואני מאמן כושר ויועץ תזונה מומחה הדואג לסיפוק מירבי בשני הבטים אלה בדרך למטרה שלך.

בימינו כמעט כל בנאדם בטוח בעצמו שתוצאות והצלחה מושגים רק בעזרת עבודה קשה, סבל ושריפת המון זמן. נשים רבות שמחפשות לעשות שינוי בגופן או תזונתן מכל סיבה שהיא, לרוב נתקלות במחסומים רגשיים ואמונות שגויות לגבי הצורך המתמיד באימוני כושר ודיאטה הדוקה ורצחנית על מנת להגיע לתוצאות. ישנו גם הפקטור של השקעות זמן וכסף במכון כושר תוך פגיעה בשגרת היום יום.

שגרת חיים מזווית שונה מבטיחה שתמנעי מכל הדברים האלה ותגיעי לתוצאה שאת חושקת בה. בעזרתה תוכלי לקחת בקרה על התזונה שלך בשגרת היום יום, לחסוך זמן וכסף, ללמוד כיצד אפשר להינות בתהליך שחשבת שאולי בלתי אפשרי או הזוי ולבסוף להשיג את המטרה ולהיכנס לשגרת חיים בריאה ונכונה יותר מאי פעם!

תכנית הליווי מביאה לך את מיטב ייעוץ והתנהלות התזונה, מותאמים לך אישית לחיי השגרה והעלאת המוטיבציה, הישר מאחד המומחים לירידה במשקל וחיטוב הגוף הייחודיים ביותר בישראל! 

אימון כושר

אין חולק על כך כי אימון כושר, כל סוג של אימון כושר, מועיל מאוד לבריאותנו. אך לא לכל אחד יתאים אותו סוג של אימון. לא כולם בנויים לאימונים ברמה האינטנסיבית ביותר ולמרבה המזל – לכל אחד ישנו לפחות סוג אחד של אימון אידיאלי על פי העדפותיו, כושרו הנוכחי, ציפיותיו.

כאן זה המקום להבין את כל מה שתרצו לדעת על כל סוגי האימונים, בין אם הללו וותיקים במחוזותינו ובין אם הללו חדשים, מבוססים על טרנדים שיובאו לאחרונה מחו"ל. כאן תוכלו להבין מהו בדיוק אימון לפיתוח הגוף ומהם אימוני כוח.

כאן זה המקום שבו תוכלו ללמוד על מהותם של אימוני קרוספיט ובמה הם שונים מאימונים מקובלים וותיקים הנהוגים במכוני הכושר השונים. הצטרפו ותדעו יותר על אימוני HIIT ואימוני פלאנק, מהם ההבדלים ומהו הדומה. זהו האתר שבו תוכלו להיעזר בכדי להתחיל להתאמן או בכדי לקחת את האימונים שלכם לרמה גבוהה יותר.

מאמני כושר חדשים באתר

שני חזקיהו
אולג בבייב

חפשו לפי אזור מגוריכם

מאמנים אישיים? רוצים לפרסם את עצמכם באתר?

הריצה אחר הכושר

הגוף של כולנו בנוי לא רק להליכה, עמידה או ישיבה אלא גם לריצה. אבל בחיים המודרניים רבים כבר שכחו עד כמה שהמכונה המופלאה, הגוף שלנו, בנוי להשגת מהירות וזריזות. אימוני ריצה סוחפים איתם עוד ועוד חובבים, כאשר גם חלקם של המתחרים בתחרויות מפרכות וארוכות לא נפקד.

זהו האתר שילמד אתכם כל מה שכדאי לדעת לגבי אימוני ריצה, לרבות אימוני ריצה קבוצתיים. כיצד כדאי להתאמן על מנת לחזק את היכולת לעמוד בעומס, מהם אימוני אינטרוואלים ומהו דופק מטרה,  מהם אימונים לקראת ריצות מאתגרות כדוגמת מרתון ואיך בדיוק צריך להתאמן כדי להגיע למעמד של "איש הברזל".

יש הבדלים בין אימון לרצים מתחילים ובין אימון לרצים מתקדמים ויש שוני בין טריאטלון רגיל לבין תחרות איש הברזל. הידעתם שגם בארץ יש מקצה ריצה מהמאתגרים בעולם, ישראמן, שמו, וזאת לצד מרתונים בטבריה, בתל אביב ובמקומות נוספים?

שוחים בבריכה ומחטבים את הגוף

כושר זה לא רק ריצה וגם לא רק אימון מכשירים או הרמת משקולות. אימון כושר מסוג אחר יוכל בהחלט לעבור גם דרך בריכת השחייה הקרובה לביתכם. כאן, באתר שלנו, תוכלו לקרוא על כל סגנונות השחייה וכן על אימון לקראת תחרויות משולבות – שחיה, רכיבה וריצה. שחייה ידועה ביכולתה לחטב את הגוף ולשרוף שומנים, אבל חיטוב ועיצוב יכולים להתבצע לא פחות טוב, גם מחוץ למים.

אימונים מחטבים, אימוני אירובי, יוגה, פילאטיס מזרן או פילטאיס מכשירים – כל אלה יעזרו לכם להגיע לגוף חדש, רזה יותר, חטוב יותר, בריא ונמרץ יותר. עוד באתר תוכלו ללמוד על אימוני זובמה בקצב לטיני ועל אימונים ברוח הקיקבוקס, שמתאימים לא רק לחובבי אומנויות הלחימה המושבעים.

כל האפשרויות - בדרך אל הכושר

הרבה שאלות נוספות מתרוצצות בראשיהם של אנשים שרוצים מאוד להתחיל להתאמן ולראות תוצאות. אנו שמחים להביא לכם באתר שלפניכם תשובות מפורטות גם לסוגיות כמו – כמה עולה אימון אישי או כיצד מצליחים למצוא את מאמן הכושר המומלץ. האם ידעתם כי חלק מקופות החולים מציעים ללקוחותיהם אימוני כושר מסובסדים, אישיים או בקבוצה?

כל זאת ועוד, אנו מזמינים אתכם לקרוא, כך שגם אתם תוכלו להתאמן בדרך המתאימה לכם, בעלות סבירה ובסגנון שיתאים לסגנון החיים שלכם. אז צאו לדרך, למדו איך בונים תכנית אימונים, הבינו מדוע כדאי לשלב בין אימון כושר וייעוץ תזונתי והבינו שכיום, אפילו הקהל הדתי מצטרף.

ישנם מאמני כושר גם לקהל הדתי משום שלכל אחד, בכל מגזר, בכל מקום ובכל גיל חשוב להתחיל להתאמן ולהפעיל את הגוף. מוכנים? למקומות, היכון, צאו לדרך!

השאירו פרטים כאן
ונחזור אליכם בהקדם

מאמנים אישיים? רוצים לפרסם את עצמכם באתר?

אולי יעניין אותך גם:

חדר כושר

טיפים חיוניים לאימון כושר אפקטיבי בחדר הכושר

כשזה מגיע לאימוני כושר, חדר הכושר הוא המקום האידיאלי להשיג את המטרות שלך. עם מגוון רחב של ציוד והדרכה מומחים, אתה יכול למקסם את האימונים שלך ולראות תוצאות. עם זאת, כדי להפיק את המרב מהזמן שלך בחדר הכושר, חשוב לעקוב אחר העצות החיוניות הבאות:

קראו עוד »
CLEANING

חשיבות הניקיון לאחר אימון בחדר כושר

לאחר אימון אינטנסיבי בחדר הכושר, חשוב לתת עדיפות לניקיון כדי להבטיח את בריאותך ואת רווחתם של אחרים. היגיינה נכונה לא רק מונעת התפשטות חיידקים אלא גם עוזרת לשמור על סביבת חדר כושר נקייה ונעימה. על ידי הקפדה על הנחיות אלה, אתה יכול למלא את חלקך בשמירה על חדר הכושר במקום בטוח ותברואתי לכולם. 

קראו עוד »
בריאות

הטיפים המובילים לבריאות

השגת בריאות מיטבית מתחילה בשמירה על תזונה מאוזנת. ודא שהארוחות שלך מורכבות ממגוון של פירות, ירקות, דגנים מלאים, חלבונים רזים ושומנים בריאים. הימנעו ממזונות מעובדים ומעודף סוכר, מכיוון שהם עלולים להוביל לעלייה במשקל ולבעיות בריאותיות שונות.

קראו עוד »
נעלי ספורט

לחבק את החופש: מעבר לנעלי ברפוט לתנועה טבעית

נמאס לך מאי הנוחות וההגבלות של הנעליים המסורתיות? אולי הגיע הזמן לשקול את המעבר לנעלי ברפוט, הידועות גם כנעלי יחפנים, במטרה לקדם תנועה טבעית יותר ותחושת חופש. במאמר זה, נחקור את הדרך הנכונה לבצע את המעבר להנעלת ברפוט, כדי להבטיח מעבר חלק ומהנה.

קראו עוד »
מאמן כושר אישי למניעת פציעות

איך מאמן כושר יכול למנוע פציעות?

איך מאמן כושר יכול למנוע פציעות? פציעות ספורט הן בעיה נפוצה ויקרה המשפיעה על מיליוני אנשים ברחבי העולם. לפחות חלק מהפציעות האלה יכולות להימנע באמצעות מאמן כושר אישי. כדי למנוע פציעות, מאמן הכושר צריך:

קראו עוד »
תזונה

קוסמטיקה ותזונה: כיצד התזונה שלך יכולה לשפר את עורך בתוכנית כושר

שגרת אימונים קבועה הפכה להיות חלק מטרנד בריאותי שסחף אחריו לא מעט גברים ונשים בשנים האחרונות, אך רובם מתמקדים לרוב בשגרת הפעילות הגופנית ללא כל שינוי באורח החיים היומיומי שכולל התמדה בתזונה בריאה ומאוזנת. נוסף על השלכות גופניות ובריאותיות, תזונה לא נכונה עשויה להשפיע באופן ישיר גם על המראה החיצוני של עור הפנים והגוף.

קראו עוד »
צילום

רגעים של ניצחון: צילום ספורט שמשנה את המשחק

בעולם הדינמי של הספורט, כל רגע טומן בחובו את הפוטנציאל להיות אייקוני. כאן נכנסת לתמונה האמנות של הצילום הספורטיבי, ההופכת רגעים חולפים לזיכרונות נצחיים. אבל למה כדאי לשקול לשכור צלם ספורט מקצועי? בואו נצלול לתוך הסיבות שהופכות את צילום הספורט לנכס בלתי נפרד.

קראו עוד »
בניית כושר

תזונה לחיזוק הכושר: התפקיד החיוני של התזונה בבניית כושר אישי

תזונה נכונה ממלאת תפקיד מכריע בבניית כושר אישי ובהשגת ביצועים מיטביים. תזונה מאוזנת ומותאמת אישית חיונית לשמירה על בריאות כללית ורמות כושר, מכיוון שהיא מספקת את הדלק הדרוש לגוף ותומכת בצמיחה ובשיקום השרירים. מאמר זה עוסק בחשיבות של תזונה מאוזנת בכושר אישי, בחשיבות של קבלת הדרכה מאיש מקצוע בתחום התזונה ובדוגמאות לתזונה יומית לספורטאים. על ידי הבנת תפקידה של התזונה בכושר, אנשים יכולים לקבל החלטות מושכלות ולמקסם את הביצועים שלהם.

קראו עוד »
מאמנים אישיים? רוצים לפרסם את עצמכם באתר?
אזורי התקשרות