מתי כדאי לחפש חוגים של פילאטיס גברים?

בעבר אימוני פילאטיס היו מיוחסים לנשים בלבד ולאחרונה הופנמה ההבנה שהם מבוססים על עקרונות שיכולים להיות רלוונטיים ומתאימים גם לגברים. מסיבה זו אפשר לראות בשנים האחרונות אימוני פילאטיס גברים או שיעורים מעורבים. מצד אחד – אין סיבה להפרדה מגדרית, בדומה לאימונים מסוגים אחרים שמתקיימים בצורה מעורבת של נשים וגברים ביחד. מצד שני – חלק לא מבוטל מהתרגילים בהחלט מבוסס על מבנה גוף או שרירים ספציפיים ולכן לא תמיד התרגילים מתאימים באופן מושלם לכל המשתתפים והמשתתפות. כאשר גבר זה או אחר ירצה להתאמן בפילאטיס – כדאי לו לחפש קבוצה של מתאמנים שהם גברים וכך להפיק מהאימונים את המירב.

מה עושים בשיעורי פילאטיס גברים?

בדומה לשיעורי פילאטיס שמיועדים ומתאימים לנשים – גם השיעורים שמיועדים לגברים מבוססים על תנועות שלמות ומלאות, על מתיחה של השרירים, על חיזוק שרירי ליבה ועל שיפור היציבה. אין גיל או מגדר שכל אלה מתאימים להם ולכן שיעורי פילאטיס גברים הפכו לאחרונה למבוקשים במיוחד. כאשר יש קבוצה של גברים שמתאמנים ביחד נוצרת אווירה אינטימית ומיוחדת שמאפשרת לקבוצה להפוך למרחב אישי שקל יותר להתחבר אליו. גברים רבים מגיעים לשיעורים אלה כאשר נמנע מהם מסיבות כאלה ואחרות להתאמן בחדר הכושר או כאשר הם ממתינים להחלמה מלאה מפציעה. למרות הביקוש ההולך וגובר – עדיין אין הרבה גברים שמתאמנים בפילאטיס.

מה צריך לדעת על שיעורי פילאטיס גברים?

גבר שמחפש אימונים של פילאטיס גברים צריך לוודא שיש כאלה בסביבת מגוריו, כדאי לו לשאול האם מדובר במתאמנים שהם גברים בלבד או שזו קבוצה מעורבת, תמיד מומלץ לשאול את המדריך אודות ההכשרה, הידע והניסיון שלו בתחום וכך לקבל את ההחלטה בנוגע לרישום לאימונים. חשוב להבין שגם באימונים כמו פילאטיס יש חשיבות גבוהה להתמדה ולהגעה לכל האימונים, שכן רק כך אפשר להצליח לעמוד באתגרים שמציבים והמטרות שרוצים להשיג. מכיוון שכך – אין זה משנה מי שאר המתאמנים או המתאמנות בקבוצה וכל עוד מדובר באימונים שפונים לגברים ומתאימים להם – אין סיבה שלא להירשם ולהתחיל להתאמן. מהבחינה הזאת – חבל על כל יום שמתבזבז.

איך מרגישים אחרי שמסיימים את האימון של הפילאטיס?

פילאטיס כמו כל סוג אחר של אימון הוא אימון מספק, מרגיע ואם בוחרים בו מתוך הנאה – הרי שמאד שמחים להרגיש את התחושות שחשים אחרי אימון – מזיעים, השרירים אט אט חוזרים למצבם הרפוי ויש סיפוק אישי לא קטן על עצם ביצוע הפעילות. לפעמים לוקח זמן למחשבה והרצון להבשיל ולכן ברגע שמתחילים להתאמן ומתמידים באימונים – יש תחושת מסוגלות חשובה מאד אשר בזכותה ממשיכים ולא מתייאשים. פילאטיס גברים הפך למבוקש גם בזכות זה – כל גבר שמתאמן יודע שהוא יוצא מהאימון עם תחושות של סיפוק והצלחה ובהחלט מגיע לו לחוש כך אחרי מאמץ גופני לא קטן.

סוגים שונים של פילאטיס והתאמתם גם לגברים

עולם הפילאטיס (ללא קשר למגדר של המתאמנים) מתחלק לשתי קבוצות עיקריות – פילאטיס מזרן ופילאטיס מכשירים. הבחירה צריכה להתבסס על המטרות שכל מתאמן מציב לעצמו ועל דרגת הקושי שהוא מסוגל להגיע אליה בזמן האימון. אמנם המכשירים לא מקשים אך בעזרתם בהחלט אפשר להעלות את הרמה של האימונים ולכן, למרות העלות הגבוהה יותר שלה אימונים, סוג זה יהיה מבוקש ומועדף יותר. גם שיעורי פילאטיס גברים מתחלקים באותו האופן וגברים יכולים לבחור בין אימוני מזרן לאימוני מכשירים. בדרך כלל את אימוני המזרן אפשר יהיה למצוא במכוני הכושר ואת האימונים עם המכשירים אפשר יהיה למצוא בסטודיו פרטי של המאמן או המאמנת.

כמה עולים שיעורים פילאטיס לגברים?

גם המחיר נקבע על פי הסוג של השיעורים – פילאטיס מזרן או פילאטיס מכשירים. בדרך כלל שיעורי המכשירים יהיו יקרים יותר, שכן הקבוצה תהיה קטנה יותר ויינתן יחס אישי ואינטימי יותר לכל אחד מהמתאמנים או המתאמנות. כאשר מדובר בפילאטיס מזרן או רצפה, כזה שבו נעזרים באביזרים קלים שזול ונוח להצטייד בהם – גם המחיר של השיעורים יהיה נמוך יותר באופן משמעותי. ישנה גם חלוקה אחרת לפי הסטודיו שבו מתאמנים – סטודיו פרטי יהיה יקר יותר ממכון כושר שעושים בו מנוי חודשי. כך או כך, חשוב לקחת בחשבון ששיעורי פילאטיס גברים המבוססים על מזרן או רצפה יעלו כ- 200-300 ₪ בחודש ואלה עם המכשירים – גם יותר ואף כפול מכך.

למה בכלל להירשם לאימוני פילאטיס?

מגוון רחב של סיבות או שיקולים יכולים להיות לגבר שמחפש אימוני פילאטיס שיתאימו לו. יכול להיות שהוא פחות מתחבר לקונספט של חדר כושר, של אימוני כוח או של תחושת התחרותיות שאופפת את המכונים ההמוניים. דבר נוסף שיכול להיות אפשרי הוא הרצון שלו לבחור באימונים שנחשבים לפחות פופולריים בדיוק בשל הסיבה הזאת – כדי להיות יותר נחבא אל הכלים וליהנות מאימון שבו הוא יכול להתמסר לפנימיות שלו ולגוף שלו באופן מוחלט ושלם. על פי סיבות אלה אפשר להבין שהמגדר של שאר המתאמנים לא אמור בכלל לשנות ולכן אין זה משנה אם מדובר בקבוצת גברים או בקבוצת פילאטיס מעורבת.

איך לבחור את שיעורי הפילאטיס?

על מנת לבחור את שיעורי הפילאטיס שאפשר יהיה להשיג בהם את המטרות שרוצים – חשוב מאד לשים לב בעיקר לידע, להכשרה ולניסיון של המדריך או המדריכה. זה מה שיהפוך שיעור ליעיל וחווייתי או כזה שחשים בו פספוס. השיעור יכול להיות חווייתי, מהנה ומאתגר ובדרך כלל זה מה שגם המתאמנים רוצים ומחפשים. תמיד מומלץ להגיע לשיעור ניסיון וכך לראות איך מרגישים תוך כדי ואחרי האימון ולפי תחושות אלה לקבל את ההחלטה האם להירשם לתקופה ארוכה.