אימון כושר בלאומית
קופות החולים השונות, ולאומית ביניהן, נחשבות לנדבך חשוב ומכרזי במערכת הבריאות הציבורית בארץ. רופאי המשפחה ורופאים מקצועיים של הקופות מאבחנים מחלות, מעניקים מרשמים, ממליצים על
קופות החולים השונות, ולאומית ביניהן, נחשבות לנדבך חשוב ומכרזי במערכת הבריאות הציבורית בארץ. רופאי המשפחה ורופאים מקצועיים של הקופות מאבחנים מחלות, מעניקים מרשמים, ממליצים על
במשך שנים רבות הגישה הרווחת במערכת הבריאות בארץ הייתה כדלהלן: הרפואה הציבורית ובפרט קופות החולים נועדה לתת מענה לאנשים חולים ולכל מי שאיננו בקו הבריאות.
בדרך כלל, ענף ספורט מחייב סוג אחד מרכזי של אימון. מי שמתחרה בריצה – מתאמן בעיקר בריצה. מי שמתחרה בשחייה – מתאמן בעיקר בשחייה ומי
אימוני כושר תורמים רבות לבריאותנו ולאיכות חיינו. מתוקף ההבנה כי פעילות גופנית מקדמת בריאות ומקטינה תחלואה החליטו בקופת החולים מכבי לעשות מעשה. מקבלי ההחלטות בקופת
יותר מ-15 שנה שניתן לראות גם מתחרים ישראלים המגיעים לתחרויות הריצה המאתגרות ביותר בעולם, כדוגמת טריאתלון אולימפי או תחרויות איש הברזל.
היבט מאוד מרכזי המבדיל בין רצים מקצוענים לבין רצים חובבים הינו האינטנסיביות של האימונים. אולם לא רק אינטנסיביות הריצה תהווה את קו פרשת המים המבדיל
את אימוני הריצה ניתן לחלק לקטגוריות שונות כדוגמת אימוני הכנה לריצות קצרות ובינוניות לעומת אימוני הכנה לריצות ארוכות כדוגמת חצי מרתון או מרתון. עם זאת,
שלא כמו אימונים במשקולות, למשל, ריצה נתפסת כפעילות טבעית שכולנו יודעים לבצע. גישה זו גורמת לכך שהרבה מאוד רצים מתחילים מבצעים טעויות באימונים שמביאות לפציעות
מטבע הדברים, אימון מרתון נועד לרצים שצברו ניסיון בלתי מבוטל בריצה. בדרך כלל, מדובר באנשים שעבורם, ריצות למרחקים כגון 5 או 10 קילומטרים מהווים אימון
ריצה מהווה ספורט פופולרי, בעל תועלת בריאותית ברורה. היא מחזקת את השרירים ובעיקר משפרת את הכושר האירובי, מחזקת את הלב ומשפרת את תפקוד הריאות. ריצה
