איך מתמודדים עם כאבי גב תחתון?

באתם לעשות תנועה מסוימת, ופתאום הרגשתם כאבים עזים בגב התחתון? עליכם להבין כי מדובר על מצב שכיח מאוד שפוקד לא מעט אנשים. הנתונים מראים כי 80 אחוז מהציבור בעולם סובל או יסבול מכאבים בגב התחתון. המשמעות היא שקשה מאוד לחמוק מהעניין הזה, אך כמובן שאפשר להקל את המצב. כאבי גב תחתון הם כאבים שעלולים להביא
Read More

אימוני ריצה בהריון

אימוני ריצה בהריון

מי מכן, נשים בהריון, אשר אוהבות לרוץ, או אולי חושבות להתחיל לשמור על כושר ולרוץ דווקא בתחילת הריון, מאמר זה בדיוק בשבילכן. אנו כאן על מנת למגר את הדעה הרווחת ולהגיד שבהחלט אפשר ואף רצוי לבצע פעילות גופנית, בפרט ריצה, בהריון, כמובן שבדרכים הנכונות לכך ובהכוונה וליווי מקצועי. אימוני ריצה בהריון יתרמו באופן משמעותי לאם
Read More

לפי מה כדאי לבחור חדר כושר תל אביב?

תל אביב היא אחת מהערים הגדולות בישראל, כתוצאה מכך יש בה חדרי כושר רבים. הביקוש לחדרי כושר בתל אביב הוא ככל הנראה הגבוה ביותר מבין הערים האחרות. האוכלוסייה בתל אביב היא ברובה צעירה, כתוצאה מכך הביקוש לחדרי הכושר עולה בהתאם. אך ברגע שיש כל כך הרבה חדרי כושר, קשה מאוד לעשות את הבחירה הנכונה. מכאן
Read More

אימון ריצה ראשון

אימון ריצה ראשון

אימוני ריצה הם האימונים המהנים ביותר, על כך יכול ולא יסכימו איתנו לא מעט מהאנשים, ובכל זאת דעו כי עם היכרות האימון המיוחד הזה, גם מתגבשת ההבנה. למי מאיתנו שאיננו בכושר סביר שאיננו מבין את הבהלה אחר הזהב. ואמנם, נכון כי אימון ריצה ראשון הוא בדרך כלל לא מהנה במיוחד, אך לאחר התמדה והסתגלות, מתחילים
Read More

אימון ריצה למתחילים

אימון ריצה למתחילים

מי מאיתנו שאיננו בכושר, או איננו ממתמידי הריצה, לא חשב פעם, פעמיים, שלוש, על להתחיל לרוץ? הדעה הרווחת כל כך חיובית כלפי תחום האימון הכה מאתגר הזה, שהיא פשוט עושה חשק להיכנס לעניינים. מי מאיתנו לא מכיר א התחושה שבתחילת אימון הריצה הראשון שלכם, כאשר הרגליים מתחילות להראות סימני כאב, הנשימה מכבידה אט אט, אולי
Read More

אימון ריצה אינטרוולים

אימון ריצה אינטרוולים

חובבי הריצה הותיקים ואף המתחילים שבכם בוודאי שמעתם על אימון ריצה אינטרוולים. אימון ריצה אינטרוולים הוא אימון ריצה במקטעים, כלומר, בחזרות. זהו אימון ריצהה שיש בו קטעים בקצב גבוה לצד קטעים בקצב נמוך. במהלך אימון אינטרוולים משלבים אלו את אלו, ובאמצעות שילוב נכון בתכנית האימונים ניתן לתרום משמעותית ליכולת המתאמן. זאת על ידי היתרונות הרבים
Read More

אימון ריצה אישי

אימון ריצה אישי

בין אם מתמידי הריצה הותיקים, או אלו שמעוניינים להתחיל להנחיל את ההרגל הנפלא הזה בחייהם, לא חשב לקחת אימון ריצה אישי. אימון ריצה אישי הוא חווית ריצה מסוג אחר, נעימה יותר וטובה יותר, הליווי צמוד יותר ובהתאמה גם התוצאות טובות יותר ומהירות יותר. אין כל ספק שתחום הריצה הוא תחום אשר פשוט עושה חשק להיכנס
Read More

יוגה מחיר

יוגה מחיר

יוגה, אחד מענפי הספורט המדהימים ביותר שקיימים, שמחברים בין גוף ונפש. מטרתו של ענף ספורט זה היא לשלב בין הגוף ובין התודעה, בין הנפש שבתוכנו לבין הגוף שמחזיק אותה. היופי בענף ספורט זה הוא יכולת השילוב המופלאה אשר מביאה את הגוף לשלמות. מצד אחד, שיפור היכולות הפיזיות של האדם, אימון ספורטיבי חזק. מצד שני, צלילה
Read More

אימון שחייה חתירה

אימון שחייה חתירה

אימון שחייה הוא ללא ספק אחד מסוגי האימונים האהובים וגם הפופולאריים ביותר, ואף אחד מתחומי הספורט המחטבים ביותר בקצב המהיר ביותר. בפרט, אימון שחייה חתירה אשר מחטב משמעותית את הגוף ובפרט את איזור הכתפיים (מה שמשמעותי מאד עבור גברים). מה עוד, אימוני השחייה הם אימונים שמאד קל להתחבר אליהם, וזהו עוד יתרון משמעותי בענף ספורט
Read More

אימון שחייה חיטוב

אימון שחייה חיטוב

אימון שחייה הוא אחד מסוגי האימונים האהובים והפופולאריים ביותר, ובמקביל- אחד מתחומי הספורט המחטבים ביותר אשר נותנים תוצאות חיטוב משמעותיות במיוחד. מה שמדהים הוא, שזהו גם תחום שמאד קל להתחבר אליו, וזהו רק אחד מן היתרונות המשמעותיים העצומים של התחום הזה. זאת לצד יתרונות אחרים נוספים, כמו למשל תרומתו המשמעותית לגוף והן לנפש תוך כדי
Read More

אזורי התקשרות